Dia Nacional do Rolo de Espuma
11 de Maio, domingo
História da celebração
O foam rolling tornou-se popular nos anos 1980 graças ao fisioterapeuta Sean Gallagher, que começou a usar rolos de automassagem com artistas da Broadway. No entanto, as origens do método remontam à década de 1920, quando Moshe Feldenkrais desenvolveu uma técnica voltada para melhorar o movimento e a flexibilidade por meio da consciência corporal.
Benefícios do foam rolling
O foam rolling ajuda a:
- reduzir a tensão e dores musculares;
- melhorar a circulação sanguínea;
- aumentar a amplitude dos movimentos;
- acelerar a recuperação após o esforço físico;
- diminuir os níveis de estresse.
Como se comemora o Dia Nacional do Foam Rolling
- Realização de workshops e treinos com foam roller em academias.
- Sessões de automassagem em casa usando o rolo.
- Compartilhamento de experiências e dicas nas redes sociais com a hashtag #NationalFoamRollingDay.
- Aprendizado de novas técnicas e exercícios para diferentes grupos musculares.
Dia Nacional do Rolo de Espuma em outros anos
- 2021 11 de Maio, terça-feira
- 2022 11 de Maio, quarta-feira
- 2023 11 de Maio, quinta-feira
- 2024 11 de Maio, sábado
- 2026 11 de Maio, segunda-feira