Dia Nacional de Comer Seus Vegetais
17 de Junho, terça-feira
História da celebração
Embora a origem exata desta data seja desconhecida, ela se tornou popular nos Estados Unidos como parte de campanhas de promoção de uma alimentação saudável. O objetivo é tornar os legumes mais atrativos e compreensíveis para todas as idades, especialmente para as crianças.
Por que é importante comer legumes?
Os legumes são um elemento essencial de uma dieta equilibrada porque:
* são ricos em vitaminas e minerais
* contêm fibras que auxiliam na digestão
* ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares
* contribuem para manter um peso saudável
* fortalecem o sistema imunológico
Como comemorar?
Aqui estão algumas ideias para celebrar o dia:
* Prepare um novo prato com legumes frescos
* Visite uma feira de produtores ou mercado de vegetais
* Experimente um legume que nunca tenha comido
* Envolva as crianças no preparo de lanches com legumes
* Compartilhe suas receitas favoritas nas redes sociais
Fatos interessantes
* Recomenda-se consumir pelo menos 5 porções de frutas e legumes por dia
* O legume mais consumido no mundo é a batata
* O brócolis contém mais vitamina C do que a laranja (por 100g)
Dia Nacional de Comer Seus Vegetais em outros anos
- 2021 17 de Junho, quinta-feira
- 2022 17 de Junho, sexta-feira
- 2023 17 de Junho, sábado
- 2024 17 de Junho, segunda-feira
- 2026 17 de Junho, quarta-feira