Časovač Tréninku
0
0
0
0
0
0
Časovač tréninku rychlé nastavení (sekundy)
Intervalový časovač je časovač, který odpočítává konkrétní časové úseky (intervaly), obvykle se střídající mezi dobou práce a odpočinku. Často se používá ve fitness, sportu, meditaci, technice Pomodoro a dalších činnostech, kde je důležité střídat práci a přestávky.
Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který se skládá z 20 sekund maximálního úsilí následovaných 10 sekundami odpočinku, opakovaných po dobu 4 minut (obvykle 8 kol). Zahrnuje cvičení jako dřepy, kliky, burpees, skoky, běh na místě a další cviky s vlastní vahou nebo závažím.