ワークアウトタイマー

マイタイマー

インターバルタイマーとは、特定の時間（インターバル）をカウントダウンし、通常は作業時間と休憩時間を交互に繰り返すタイマーです。フィットネス、スポーツ、瞑想、ポモドーロ・テクニック、その他作業と休憩を交互に行うことが重要な活動によく使われます。

タバタは高強度インターバルトレーニング（HIIT）の一種で、最大限の力で20秒間運動し、その後10秒間休憩を取り、これを4分間（通常8ラウンド）繰り返します。スクワット、腕立て伏せ、バーピー、ジャンプ、その場ランニング、その他自重や加重を使った運動が含まれます。