Cronometru pentru Antrenament
0
0
0
0
0
0
Cronometru pentru antrenament setare rapidă (secunde)
Cronometrul cu intervale este un cronometru care numără înapoi perioade de timp specifice (intervale), de obicei alternând între perioade de lucru și perioade de odihnă. Este adesea utilizat în fitness, sport, meditație, tehnica Pomodoro și alte activități în care alternarea muncii și pauzelor este importantă.
Tabata este un antrenament pe intervale de intensitate ridicată (HIIT) care constă în 20 de secunde de efort maxim urmate de 10 secunde de odihnă, repetate timp de 4 minute (de obicei 8 runde). Include exerciții precum genuflexiuni, flotări, burpees, sărituri, alergare pe loc și alte mișcări cu greutatea corpului sau cu greutăți.