운동 타이머

내 타이머

인터벌 타이머는 특정 시간 간격(인터벌)을 카운트다운하며, 일반적으로 작업 시간과 휴식 시간을 번갈아 가며 진행하는 타이머입니다. 피트니스, 스포츠, 명상, 포모도로 기법 등 작업과 휴식을 번갈아 하는 것이 중요한 활동에서 자주 사용됩니다.

타바타는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)으로, 20초간 최대한의 운동 후 10초간 휴식을 취하는 것을 4분 동안(보통 8라운드) 반복합니다. 스쿼트, 팔굽혀펴기, 버피, 점프, 제자리 달리기, 그 외 맨몸 운동이나 웨이트 운동이 포함됩니다.