Đồng Hồ Bấm Giờ Tập Luyện
0
0
0
0
0
0
Bộ hẹn giờ tập luyện cài đặt nhanh (giây)
Đồng hồ hẹn giờ theo khoảng thời gian (Interval Timer) là đồng hồ đếm ngược các khoảng thời gian cụ thể (interval), thường xen kẽ giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ. Nó thường được sử dụng trong thể dục, thể thao, thiền, kỹ thuật Pomodoro và các hoạt động khác mà việc xen kẽ làm việc và nghỉ ngơi là quan trọng.
Tabata là một bài tập cường độ cao theo khoảng thời gian (HIIT) bao gồm 20 giây tập luyện tối đa xen kẽ với 10 giây nghỉ, lặp lại trong 4 phút (thường là 8 hiệp). Bài tập này bao gồm squat, hít đất, burpee, nhảy, chạy tại chỗ và các động tác khác sử dụng trọng lượng cơ thể hoặc tạ.