Таймер для Тренировок

Мои Таймеры

Интервальный таймер — это таймер, который отсчитывает определенные временные промежутки (интервалы), обычно чередуя периоды нагрузки и отдыха. Он часто используется в фитнесе, спорте, медитации, работе по технике Pomodoro и других активностях, где важно чередование работы и пауз.

Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая включает в себя 20 секунд максимальной нагрузки, чередующихся с 10 секундами отдыха, и повторяется в течение 4 минут (обычно 8 раундов). Используйте приседания, отжимания, бурпи, прыжки, бег на месте и другие упражнения с собственным весом или с дополнительными нагрузками.