Edzés Időzítő
0
0
0
0
0
0
Edzés időzítő gyors beállítás (másodpercek)
Az intervallumidőzítő egy olyan időzítő, amely meghatározott időszakokat (intervallumokat) számol vissza, általában váltakozva a munka- és pihenőidők között. Gyakran használják fitneszben, sportban, meditációban, a Pomodoro technikában és más tevékenységekben, ahol fontos a munka és a szünetek váltogatása.
A Tabata egy nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT), amely 20 másodperc maximális erőfeszítésből áll, 10 másodperc pihenő követi, és ezt 4 percen keresztül ismétlik (általában 8 kör). Olyan gyakorlatokat tartalmaz, mint a guggolás, fekvőtámasz, burpee, ugrás, helyben futás és egyéb testsúlyos vagy súlyzós mozgások.